北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副教授 趙 艷

潤(rùn)澤、濃密的秀發(fā)是許多人夢(mèng)寐以求的，然而少有人知，頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，其實(shí)能夠反映人體內(nèi)的氣血是否充盈。古代中醫(yī)將人的頭發(fā)稱為“血余”，認(rèn)為“發(fā)為血之余”，即頭發(fā)乃是血的延續(xù)，頭發(fā)的榮潤(rùn)依賴于肝腎所藏的精血。

關(guān)于頭發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有相關(guān)記載：人在七八歲左右時(shí)因腎氣盛而“發(fā)長(zhǎng)”，到了三十歲左右因腎氣實(shí)而“發(fā)長(zhǎng)極”，四十歲左右則因氣血漸虛而“發(fā)始?jí)?rdquo;，五十歲以后因腎氣衰而“發(fā)始白”。這說(shuō)明頭發(fā)的生長(zhǎng)源于氣血的滋養(yǎng)，氣血旺盛則頭發(fā)生長(zhǎng)正常，氣血不足則不能上達(dá)頭部而致發(fā)白易落。反之，從頭發(fā)的疏密、潤(rùn)燥、澤枯、韌脆等狀態(tài)可以看出人體臟腑精血及機(jī)體功能狀態(tài)。當(dāng)頭發(fā)出現(xiàn)脫落、變白、枯槁等問(wèn)題時(shí)，要首先想到治病求本，從改善機(jī)體臟腑氣血功能狀態(tài)出發(fā)，而非單純地使用烏發(fā)劑。

從飲食來(lái)看，想要烏黑油亮的頭發(fā)，應(yīng)多吃谷物、豆類等主食，它們富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，這些都是頭發(fā)的必需營(yíng)養(yǎng)成分。為預(yù)防頭發(fā)變白，中老年人應(yīng)保證主食、肉類的攝取量，常吃黑米、黑豆、核桃、烏雞、牛羊肉和豬肝。此外，還應(yīng)攝取足夠的蔬果，如胡蘿卜、菠菜、黑木耳等。

若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的白發(fā)、脫發(fā)、斑禿等情況，可根據(jù)具體病因，采取中醫(yī)辨證治療。一般常見(jiàn)的原因有肝腎精血不足、肝郁脾虛、血熱偏盛等。肝腎精血不足者，多見(jiàn)腰膝酸軟、頭昏眼花、耳鳴耳聾、體倦乏力，治療宜滋補(bǔ)肝腎，可服用六味地黃丸等中成藥；肝郁脾虛者，多見(jiàn)精神抑郁、上腹脹滿、不思飲食、失眠，治療宜疏肝健脾，可服用逍遙散等；血熱偏盛者，多見(jiàn)煩躁易怒、頭部烘熱感，治療宜涼血烏發(fā)，可服用烏發(fā)丸等。

此外，拔白頭發(fā)會(huì)引發(fā)頭皮炎癥。同一個(gè)毛囊生長(zhǎng)著數(shù)根頭發(fā)，如果硬將白頭發(fā)拔除，會(huì)影響其他健康頭發(fā)的生長(zhǎng)，所以不建議拔白發(fā)，可以貼著頭皮將白發(fā)剪掉。▲