春季已經(jīng)到來(lái)，春季是養(yǎng)生的最佳季節(jié)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾講過(guò)：“此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”，春季該如何養(yǎng)生呢？我們經(jīng)常會(huì)通過(guò)增強(qiáng)抵抗力來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的。

聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織（FAO）和世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)脂肪酸的推薦量為：ω-3脂肪酸與ω-6脂肪酸比例1：4-6為最佳。人體脂肪酸不平衡會(huì)導(dǎo)致多種疾病發(fā)生，而合理的脂肪酸比例能有效降低人體內(nèi)的癌細(xì)胞生成，甚至可以讓身體各個(gè)機(jī)能處于巔峰狀態(tài)。目前山茶油中的亞麻酸（歐米伽3）與亞油酸比例完全符合國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)的黃金配比1：4，食用山茶油也是獲取歐米伽3脂肪酸最簡(jiǎn)單有效的途徑。

山茶油養(yǎng)生

善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。

——《壽世保元》龔?fù)①t【明】

山茶油除了可以幫助提高人體機(jī)能來(lái)增強(qiáng)抵抗力，還因?yàn)槭钱a(chǎn)后恢復(fù)身體的絕佳補(bǔ)品，被譽(yù)為“月子油”；含有的微量元素鋅對(duì)人體有著極其重要的作用，被譽(yù)為“生命之花”；含有的油酸可以清除血液垃圾，被譽(yù)為血液的“清道夫”；對(duì)寶寶發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，被譽(yù)為“寶寶油”；因營(yíng)養(yǎng)豐富且珍貴無(wú)比，被譽(yù)為“液體黃金”。

總之，山茶油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可以很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，而春季吃山茶油達(dá)到的養(yǎng)生效果將會(huì)是事半功倍。