前半生放蕩不羈

后半生泡茶養(yǎng)生

一邊熬夜應(yīng)酬

一邊自我保養(yǎng)

這似乎是很多人的狀態(tài)

不僅人到中年

保溫杯里泡枸杞

90后們也開始啤酒配枸杞

可樂加黨參

枸杞幾乎是現(xiàn)代人的養(yǎng)生標(biāo)配

這小小的枸杞

究竟有什么功效？

小枸杞，大功效

枸杞，最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，稱其“久服，堅(jiān)筋骨，輕身不老”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明枸杞富含胡蘿卜素、枸杞多糖、甜菜堿等營養(yǎng)素，對(duì)身體很有好處。

延緩衰老

枸杞子有延衰抗老的功效，又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛肉還高。

養(yǎng)肝明目，補(bǔ)腎強(qiáng)身

枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)也表明，枸杞子在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。

防脫生發(fā)

頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用。

用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)人群服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。

增強(qiáng)免疫

枸杞子能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)于抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用，對(duì)于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。

自古以來，枸杞就是滋補(bǔ)佳品，被稱為“卻老子”的它，如果與其他食材巧搭配的話，不僅能夠完全吸收營養(yǎng)，而且功效更是翻倍的多！

枸杞配黑豆：補(bǔ)腎強(qiáng)身

黑豆有補(bǔ)腎氣、補(bǔ)血、健腦、強(qiáng)身健體等效果，與枸杞搭配在這幾方面來說效果更佳！

食譜推薦：枸杞黑豆粥

食材：黑豆100克、枸杞5克。

做法：將黑豆和枸杞放入鍋中，加入適量的水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，直到食材煮爛即可。

這款粥每天早晚一次，堅(jiān)持食用具有保肝補(bǔ)腎、防流感、止腹瀉和提升免疫力的的作用。

枸杞配菊花，養(yǎng)肝明目

菊花不但含有豐富的維生素A，而且具有讓人頭腦清醒、雙目明亮等作用，與枸杞一起搭配效果更佳！

食譜推薦：枸杞菊花茶

原料：枸杞一小把，菊花5朵，蜂蜜一勺。

做法：枸杞與菊花洗凈后放入養(yǎng)生壺中，加入兩碗水煮開，待茶冷卻后放入一勺蜂蜜即可。

枸杞菊花茶是常見的飲品，兩者的搭配可以清肝明目、祛肝火、降脂降壓、潤腸排毒等，尤其是對(duì)于眼部不舒適的人群非常適合食用。

枸杞配紅棗，氣色紅潤

枸杞和紅棗的搭配，能使面色紅潤、補(bǔ)氣血、美容、皮膚白嫩、有光澤。

食譜推薦：枸杞紅棗茶

材料：大棗10克，枸杞8克

做法：將枸杞用中火炒10分鐘后晾涼，和枸杞、冰糖一起放入杯中，加入熱水蓋上蓋燜泡5分鐘即可。

枸杞大棗泡水喝，對(duì)工作忙的上班族來說，不管熬夜多晚，喝點(diǎn)枸杞大棗水，第二天也會(huì)有很好的氣色。

女性多喝點(diǎn)枸杞大棗，對(duì)睡眠、尿頻、體虛的人來說，能喝出年輕，喝出好氣色，喝出健康。

枸杞雖好，也不是人人適合

枸杞作為養(yǎng)生佳品，渾身都是寶，但這些禁忌一定要知道！

每天食用不超過20g

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適，不要過量食用哦~

這些人慎用枸杞

枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。

另外，容易上火流鼻血、高血壓、糖尿病人，或平日大量攝取過多營養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。