很多女性平時喜歡喝養(yǎng)生茶養(yǎng)生，但是，這些用中藥泡制的養(yǎng)生茶有著中藥的功效和偏性，所以，在喝前一定要辨證，喝錯了反而會對身體有害。

有的女性臉上經(jīng)常長痘、喉嚨痛，上火的癥狀比較明顯，但是手腳冰涼、怕冷、小便清，這就屬于上熱下寒，所謂的上火癥狀只是虛火，并非實火。這個時候如果直接喝祛火的養(yǎng)生茶，起初也許會起到一定的效果，但是長痘和喉嚨痛的癥狀并不會完全消除，反而身體會越喝越虛，損傷了陰精或陽氣。

養(yǎng)生茶應(yīng)該怎么喝？以下是常用養(yǎng)生茶的注意事項。

1. 枸杞菊花茶

枸杞菊花茶甘甜爽口，人肝經(jīng)，可明目。菊花性微寒，有清熱解毒的功效。枸杞藥性平和，養(yǎng)肝明目。兩者泡水有較好的清利頭目、祛火效果，對風(fēng)熱感冒、高血壓引起的失眠、頭痛有一定的治療效果。

但是，由于菊花性寒，脾胃虛寒、陽虛、濕氣較重的人不宜喝。經(jīng)期女性、患有風(fēng)寒感冒人也不宜喝。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理氣、活血止痛、美容養(yǎng)顏的作用，比較適宜女性服用，同時對高血壓患者來說也有不錯的功效，日?？捎梅兴疀_泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大棗或根據(jù)體質(zhì)與紅茶或綠茶同飲。

但是，玫瑰花茶中含鞣酸比較多，與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，會導(dǎo)致便秘，所以便秘的人不要喝。

另外，玫瑰花茶屬于溫?zé)峄ú蒿嬈?。對于陰虛火旺、實熱者來說不要飲用，喝得過多容易導(dǎo)致陰火加重。

李蔚海/攝

3. 桂圓紅棗茶

紅棗性溫味甘，補中益氣、養(yǎng)血安神。用于脾胃虛弱、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無力、津液虧損、心悸失眠等輔助治療。桂圓性溫?zé)?，補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。兩者合用起到扶正的作用，適合氣血不足的人喝。

但是，桂圓肉性溫，吃了容易上火，建議泡茶的時候可以將桂圓殼打碎一起泡，可以中和吃桂圓肉帶來的火氣。另外桂圓紅棗茶，含天然糖分較高，對腹脹胃脹、胃酸過多、糖尿病患者不宜，上火發(fā)炎時也需忌食。

4. 金銀花茶

金銀花性寒，味甘，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。因為金銀花茶比較寒，除肝火比較旺盛經(jīng)常上火的人以外，其他體質(zhì)的人不建議長期喝。

痛經(jīng)患者、體質(zhì)虛寒的患者盡量避免服用。另外，咽喉痛的患者多屬于虛火，金銀花以治療實火為主，所以，這類患者建議用生甘草泡水喝代替。

李蔚海/攝

5. 薄荷茶

薄荷性涼，味辛，具有疏風(fēng)散熱、清利頭目的功效。主治風(fēng)熱感冒、頭痛、目赤、咽喉腫痛等。

薄荷一般不建議單獨使用，需配伍其他藥材使用。另外，陰虛陽亢、血燥及體虛多汗者忌服。

養(yǎng)生茶是有偏性的，長期飲用要兼顧陰陽，在專業(yè)中醫(yī)師辨明體質(zhì)的情況下指導(dǎo)服用。養(yǎng)生茶雖有治療效果，但一般能改善當(dāng)時的某些癥狀，是很難從根本上起到改善體質(zhì)的作用。就像有些人本身患有基礎(chǔ)疾病比較多，需要用中藥調(diào)理治病，光靠養(yǎng)生茶是遠遠不夠的。